| 赤身肉が吉！ |
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生理前になると頭痛がおこったり、甘いものが無性に食べたくなったり、イライラしたりする「PMS（月経前症候群）」。このほど、米国マサチューセッツ大学などの研究チームによって、何を食べたかで発症リスクがどう変化するか、という研究データが発表されました。それによると、鉄分や亜鉛を多く摂取すると、「PMS」が起こりにくいという結果が出たようです。鉄分・亜鉛といえば、まず第一に上がるのがレバーですが、赤身肉や赤身の魚にも多く含まれています。さてさて、明日は「にくの日」。根拠を持って、ガッツリといきますか！
https://woman.mynavi.jp/article/170129-183/
●「アメリカが実験のうえ検証「PMSリスクが減少する」栄養素」
上記は『「マイナビウーマン」』の記事を参照しています。
https://woman.mynavi.jp