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今回も前回に引続き、子どもに「早寝早起き」を習慣づけさせるコツを紹介します！
早寝早起きを習慣づけさせるコツ4つ目は、「休日も同じ時間に起きること」です。休日になると起床時刻が平日よりも2時間、3時間遅いというのであれば問題です。それは、平日の睡眠が不十分であることを示しています。休日に寝坊をしてしまうと、平日に早寝早起きの習慣をつけた苦労が台無しになります。
5つ目は、「日中は、思いっきり活動する」です。夜になっても、まだ体力が有り余っているようでは眠れません。夜になると疲れて眠れるように、日中は外遊びをするなど、しっかり活動しましょう。
6つ目は、「夕食の時刻を早くする」です。19時には夕食を食べ始めるようにしたいものです。
7つ目は、「就寝時刻には部屋を暗くし、テレビは消す」です。眠りやすい環境をつくることが大切です。大人が見たいテレビは録画しましょう。
生活リズムは自然には身につかないため、子どもに早寝早起きを習慣づけるためには、親の努力が必要不可欠です。睡眠は子供の成長に非常に重要ですので、毎日の生活の中に意識して取り入れてみてください！
https://allabout.co.jp/gm/gc/434155/#goog_rewarded

●早寝早起きを子どもに身につけさせるには…親の努力が不可欠です！
上記は『AllAbout｜子育て』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/