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PMSとは、月経が開始する3～10日ほど前から出現する、下腹部痛や頭痛、イライラ感や抑うつなどの身体的・精神的症状のことです。PMSに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
PMSの改善には、バランスのいい食事や適度な運動、禁酒・禁煙も効果的だと考えられています。
PMSについて解説し、PMSの改善方法をご紹介しています！
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