| 風邪を早く治せる食べ物はある？ |
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風邪を早く治したいとき、食事のコツはあるのでしょうか？
今回は、風邪症状でつらいときの、食事のコツと考え方をご紹介します。
まず、風邪を引いたときは「水分北楡をして休む」が鉄則です！
残念ながら、風邪を治せる食べ物はありません。早く回復するために、栄養のあるものをしっかり食べようと考える方は多いのですが、食事のバランスを考えるのは、回復期に入ってからで十分です。風邪の症状がつらい時期なら、栄養バランスは二の次！水分補給をして、しっかり休むことが、早い回復のためには重要です。
何か食べられそうなら、「カロリーが高く、食べやすいもの」を選びましょう。最も手軽なのは、むくだけで食べられてカロリーも高いバナナ。あとはお粥や雑炊はもちろん、アイスクリームも食べやすく高カロリーなので、おすすめです。高級なアイスのほうがより効率よくカロリーをとることができます。
水分補給には、スポーツ飲料のほか、免疫力を高めるビタミンCもとれる緑茶や、オレンジジュースなどもよいでしょう。ジュースの場合は、糖分のとりすぎには注意が必要です。
https://allabout.co.jp/gm/gc/507832/
●Q. 「風邪を早く治せる食べ物」を教えてください
上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/
今回は、風邪症状でつらいときの、食事のコツと考え方をご紹介します。
まず、風邪を引いたときは「水分北楡をして休む」が鉄則です！
残念ながら、風邪を治せる食べ物はありません。早く回復するために、栄養のあるものをしっかり食べようと考える方は多いのですが、食事のバランスを考えるのは、回復期に入ってからで十分です。風邪の症状がつらい時期なら、栄養バランスは二の次！水分補給をして、しっかり休むことが、早い回復のためには重要です。
何か食べられそうなら、「カロリーが高く、食べやすいもの」を選びましょう。最も手軽なのは、むくだけで食べられてカロリーも高いバナナ。あとはお粥や雑炊はもちろん、アイスクリームも食べやすく高カロリーなので、おすすめです。高級なアイスのほうがより効率よくカロリーをとることができます。
水分補給には、スポーツ飲料のほか、免疫力を高めるビタミンCもとれる緑茶や、オレンジジュースなどもよいでしょう。ジュースの場合は、糖分のとりすぎには注意が必要です。
https://allabout.co.jp/gm/gc/507832/
●Q. 「風邪を早く治せる食べ物」を教えてください
上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/