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今回も「疲れにくい体をつくる」朝の生活習慣について解説します！
疲れにくい体を作る朝の生活習慣3つ目は、胃にやさしい朝食から一日を始めることです。
一日の元気のために、朝食は大切なエネルギー源。疲れている時は、胃の働きも低下していることがあるので、消化の良いものを摂りましょう。エネルギー不足による朝の疲労感が予防できます。
4つ目は、朝から脳をフル回転させないよう、意識的に思考をゆるめることです。
朝から一日のことを心配しすぎたり、予定を立てすぎたりすると、脳疲労の要因になります。考えすぎは心身を緊張させてしまうので、意識的に思考を緩めることも大切です。
すっきりとした朝を迎えるために、毎日の生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
https://allabout.co.jp/gm/gc/503845/#goog_rewarded

●朝から疲れを感じる時、チェックすべきNG習慣と改善ポイント
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/