PICK UP!

良質の睡眠をとることは、認知症予防の点からも重要であることが近年の研究から明らかになっています。睡眠不足が認知症リスクを高める理由を２つ紹介します。
１つ目は、眠ることで、しっかり記憶することができるからです。実は記憶を作るためには、睡眠が必要なのです。十分な睡眠をとることによって、体験した出来事が記憶されて、しっかり覚えておけるようになると考えられています。
２つ目は、日中起きている間に脳の活動に伴って生じる老廃物は、睡眠中に脳から排出されるからです。私たちの脳には、脳内にたまった老廃物を排出するしくみがありますが、これは主に睡眠中に働きます。睡眠をとらないと、このしくみが働かなくなるので老廃物がたまってしまいます。
自分の脳をいたわり、認知症を予防するためにも、睡眠は大切だと心得ましょう！
https://allabout.co.jp/gm/gc/499534/

●Q. 「よく眠るだけで認知症予防になる」って、本当ですか？
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/