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膝痛の原因が、打撲などによる急性外傷ではない場合、加齢による体の変化や運動不足などが理由として挙げられます。その場合、膝痛を予防しよと運動を避けていると、ますます膝の痛みが起こりやすくなり逆効果なんです。
運動をしてもいい膝痛の考え方、おすすめの運動法、エクササイズをご紹介します。
https://allabout.co.jp/gm/gc/495642/

・膝が痛いのは運動不足が原因？膝痛改善エクササイズ・注意点
https://allabout.co.jp/r_health/