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今、秋の旬を迎えているアサリをはじめ、貝類には貧血を改善する鉄分や亜鉛、疲労回復に効果があるビタミンB12が多く含まれているってご存知でしたか？
低カロリーで高栄養、優れたアンチエイジング食である貝類を、積極的に食事に取り入れてみては？
お味噌汁やスープなど、煮汁と一緒にとると効果的だそうですよ！

https://www.yomiuri.co.jp/medical/men/20190509-OYT8T50045/

●疲労減らす貝料理、アンチエンジングでも注目
上記は『読売新聞オンライン : ニュース＆お得サイト』の記事を参照しています。
https://www.yomiuri.co.jp/