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コンビニで栄養バランスのいいごはんの選び方とは? コンビニで栄養バランスのいいごはんの選び方とは?
健康のためには栄養バランスのとれた食事が理想です。なかなか時間が取れずに、ついついコンビニのおにぎりやお弁当などに頼っている人も多いはず。今回は、昼食時にコンビニで食事を買う時のポイントをご紹介します。
健康のためには栄養バランスのとれた食事が理想です。なかなか時間が取れずに、ついついコンビニのおにぎりやお弁当などに頼っている人も多いはず。今回は、コンビニで食事を買う時のポイントをご紹介します。
メインのおかずの唐揚げばかりで、副菜の野菜はキャベツがほんの少し入っているようなお弁当は避け、野菜や豆類、海藻類などの副菜を2品以上は食べられるものを選びたいものです。
米を中心とする和食は、主菜、副菜と組み合わせやすく、バランスがとれやすいでしょう。
単品の麺類や丼ものなどの単品メニューを買う時は、やはりお浸しや煮物などで野菜や海藻類、豆類などを補うように心がけてください。
肥満や塩分などが気になっている方は、最近はほとんどのコンビニで、栄養のバランス、塩分・カロリー等が商品に表示されていますので、チェックして選びましょう。
手軽に利用することができるコンビニ食ですが、好きなものだけ選んでいるとどうしても栄養バランスが偏りがちです。健康のためにも上記のような「ひと工夫」を取り入れてみてください!
https://allabout.co.jp/gm/gc/301245/

●コンビニ食でもバランスよく食べるコツ
上記は『AllAbout|病気・健康』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/