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入試が近づくにつれて、寝る間を惜しんで勉強に励んでいる受験生もいるのではないかと思います。
もちろん勉強時間も大切ですが、それと同じくらい「睡眠」も大切だったりします。
単語を記憶してから12時間後に単語を思い出すテストをすると、記憶してからテストまでの間に眠ったグループは眠らなかったグループに比べて、明らかにテストの点数が高くなります。これは、記憶したことが睡眠中に脳に定着しているためです。
睡眠不足は記憶力だけでなく、覚醒度や集中力にも悪影響を与えます。いつもは8時間眠っている人が睡眠を2時間削るだけで、体重1kgあたり0.54gのアルコールを飲んだのと同じ眠気が起きます。このアルコール量ではほろ酔い状態となり、道路交通法によって酒気帯び運転あるいは酒酔い運転で検挙されてしまうほどです。
受験直前に風邪をひいたりインフルエンザにかかってしまったりするのも避けたいところでしょう。細菌やウイルスに対する抵抗力は、睡眠中に維持・強化されるため、睡眠時間が減ったり細切れにしか眠っていなかった場合、身体の抵抗力が落ちて、風邪やインフルエンザにかかりやすく、かつ治りにくくなってしまいます。
勉強はもちろん大切ですが、入試当日に体調を崩しては元も子もありません。受験生の皆さんには「睡眠」も大切にしてほしいと思います！
https://allabout.co.jp/gm/gc/376353/

●テスト前日の睡眠時間は？得点UPにつながる睡眠と起床のコツ
上記は『AllAbout｜病気・健康』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/