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頭皮に存在する善玉菌や皮膚ダニには、頭皮を清潔に保つ働きがあります。そのため、「善玉菌や皮膚ダニが適度に存在する環境」が頭皮にとって理想的と言えます。しかし、菌やダニが増えすぎてしまうと、激しいかゆみや湿疹、悪臭の原因になってしまいます。
そこで、今回は理想的な頭皮環境を保ためのケアについて解説します。
理想的な頭皮環境を保つためには、何よりも「頭皮を不潔にしない」ことが必要です。頭皮に余分な皮脂や角質がついたままだと、菌や皮膚ダニのエサが増えることに。正しいシャンプーの使い方で、頭皮をきれいに保ちましょう。ただし、シャンプー剤を使い過ぎると、善玉菌まで流してしまうことになります。シャンプーは1日1回にとどめましょう。
また「食生活」も頭皮環境に影響を与えます。脂っこい食事や高カロリーの食事は、皮脂の分泌が増えるといわれます。菌や皮膚ダニのエサである皮脂を増やさないためには、野菜を多く使った和食がおすすめです。
また、免疫力が低下すると、体内の菌が繁殖しやすい環境になります。免疫力低下の原因としては、老化のほかに、ストレスや睡眠不足、運動不足などが挙げられます。免疫力を高めるように、規則正しい生活を送ることができるように心がけましょう。
https://allabout.co.jp/gm/gc/185367/#goog_rewarded

●女性の頭皮にも存在!? 善玉菌・悪玉菌・皮膚ダニ
上記は『AllAbout｜ビューティー』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/