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「食べる早さ」が健康に大きな影響を及ぼすことをご存じですか？ 何をどれだけ食べるかは健康管理において大切なことですが、早食いにも注意が必要です。
ある研究では、「油っこいものを好んで食べる」「満腹になるまで食べる」といったその他の食習慣よりも、早食いの方がより肥満の原因になりやすい、という結果が出ています。つまり「何をどれくらい食べるか」も大切ではあるものの、それ以上に早く食べる方が肥満に影響するということです。
また、早食いを自覚する者は、そうでない者よりも一口当たりの量が多く、噛む回数が少ない傾向がある、といわれています。ということは、この逆をすればゆっくり食べることにつながります。一口にたくさん詰め込まず、そしてよく噛むことが大切です。
もともと肥満ではなくても、早食いを続けることが肥満の原因の一つになるという研究報告があります。早食いの習慣に自覚がある人は、30回と高いハードルを設けて継続できなくなるよりもまずは「噛む」ことをいつもより多く意識することから始めてみてはいかがでしょうか。
https://allabout.co.jp/gm/gc/453640/#goog_rewarded

●早食いで太りやすくなる？油ものよりも肥満の原因になる食べる早さ
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/