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自分の家ではよく眠れるのに、出張や旅行先ではなかなか眠れない…。そんな経験はありませんか？
なぜ枕が変わると眠れないのでしょうか？
いつもの使い込んだ枕と、同じ枕の新品で寝心地を比べた実験によると、ふだん使っている枕の方が、睡眠の質がよいことが分かりました。おそらく、使っているうちに素材が弱って部分的にくぼみ、自分の頭の形に合うようになったためと思われます。
また、自分のにおいがしみ込んだ枕で眠るほうが、安心できて眠りやすいのかもしれません。旅行などで枕が変わると眠れない人は、自宅の枕を持っていくか、少なくともいつも使っている枕カバーを旅先でも使うと、眠りやすくなりそうです。
また、宿泊先の枕がしっくりこないときには、高さを調整してみましょう。横向きに寝て、顔の中心を通る線と胴体の中心を通る線が、一直線になるのが理想の枕の高さです。横向きに寝たときに、首が左右に曲がっている感覚がなければOKです。枕が合わなければ、ホテルや旅館に相談するか、タオルやバスタオルで高さを調整してみてください。
旅先での寝付きの悪さでお悩みの方はぜひ実践してみてください！
https://allabout.co.jp/gm/gc/462924/

●「枕が変わると眠れない」人が、旅先のホテルでもぐっすり眠る方法
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/