| 朝ごはんに「お菓子」朝食抜きよりはマシ？ |
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皆さんは朝ごはんをしっかりと食べていますか？朝ごはんを食べたほうがいいのは分かっているけど時間がない、そんな人も多いのではないかと思います。
身体の栄養を摂りたい朝ごはんの内容としては、やはり「朝食にお菓子」はふさわしくありません。ジャンクフードも同様です。身体の栄養に適しているのは、何といってもやはり食事なのです。
では、寝坊して食事をする時間がない場合、何も食べないよりは、お菓子でもいいから何かお腹に入れるべきなのでしょうか？ それともお菓子を食べるくらいなら何も食べないほうがいいのでしょうか？
良いか良くないかは、お菓子の内容によりけりといったところ。「栄養補助食品（一例として挙げると『カロリーメイト』『SOYJOY』など）」のように栄養のバランスが考えられているものも「お菓子」と考えるのであれば、食べた方がいいでしょう。しかし、チョコレートやキャンディー、クッキー、ポテトチップスなどのいわゆる普通のお菓子を食べるだけでは、朝ごはんの役割は果たせません。他にも、菓子パンなどを朝食代わりに食べる人も多いようですが、こちらにもあまり価値はありません。
栄養補助食品などは、普段朝ごはんを食べていない人の習慣づけにはおすすめですが、それらを完全に習慣にしてしまうのではなく、徐々に「理想の朝食」を摂れるように工夫していくことだけは忘れないでいただきたいと思います。
https://allabout.co.jp/gm/gc/468223/
●朝ごはんにお菓子はOK？朝に食事が大切な理由
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/
身体の栄養を摂りたい朝ごはんの内容としては、やはり「朝食にお菓子」はふさわしくありません。ジャンクフードも同様です。身体の栄養に適しているのは、何といってもやはり食事なのです。
では、寝坊して食事をする時間がない場合、何も食べないよりは、お菓子でもいいから何かお腹に入れるべきなのでしょうか？ それともお菓子を食べるくらいなら何も食べないほうがいいのでしょうか？
良いか良くないかは、お菓子の内容によりけりといったところ。「栄養補助食品（一例として挙げると『カロリーメイト』『SOYJOY』など）」のように栄養のバランスが考えられているものも「お菓子」と考えるのであれば、食べた方がいいでしょう。しかし、チョコレートやキャンディー、クッキー、ポテトチップスなどのいわゆる普通のお菓子を食べるだけでは、朝ごはんの役割は果たせません。他にも、菓子パンなどを朝食代わりに食べる人も多いようですが、こちらにもあまり価値はありません。
栄養補助食品などは、普段朝ごはんを食べていない人の習慣づけにはおすすめですが、それらを完全に習慣にしてしまうのではなく、徐々に「理想の朝食」を摂れるように工夫していくことだけは忘れないでいただきたいと思います。
https://allabout.co.jp/gm/gc/468223/
●朝ごはんにお菓子はOK？朝に食事が大切な理由
上記は『AllAbout｜健康・医療』の記事を参照しています。
https://allabout.co.jp/