| マグネシウムで心身の疲労回復！ |
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マグネシウムを摂ろう！と意識してとったことはありますか？
最近は、プロテイン（タンパク質）を積極的に摂る人を見かけることが増えましたが、
実は日本人は慢性的なマグネシウム不足だそうです。
マグネシウムは、運動後の筋肉の回復にも効果的で、更に
天然の精神安定剤と言われるほど、
精神の疲労回復にも効果があるそうです！
先週ご紹介した「燃え尽き症候群」においても、精神の疲労から
なるものでもあるので、
不足しがちなマグネシウムを摂取することで予防にも繋げたいですね！
但し、摂りすぎると不調が出てくることもありますので、
どんなものでも適量は守って摂取しましょう。
https://www.deepure.jp/2020/05/27/maguneshiumu-hiroukaifuku/
●「疲労回復に役立つマグネシウムとは？効果的な食品をご紹介します！ | deepure」
上記は『deepure | 水とミネラルから、暮らしを深層までうるおすメディア』の記事を参照しています。