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瞑想は数千年前から続く習慣で、ストレスや不安を和らげ、心血管の疾患リスクを減らし、慢性的な痛みを抑え、睡眠の改善に役立つと言われている。
心が何かとざわつくこの頃、自分に合う瞑想を日常に取り入れてみませんか？

https://www.fujingaho.jp/lifestyle/beauty-health/a36800860/10types-meditation-210628-hns/

●今日から始めたい、10種類の瞑想とその始め方
上記は『婦人画報』の記事を参照しています。
https://www.fujingaho.jp/